روش های موثر برای کنترل حساسیت های فصلی و راه های درمان آن
روش های موثر برای کنترل حساسیت های فصلی و راه های درمان آن
روش های موثر برای کنترل حساسیت
روش های موثر برای کنترل حساسیت های فصلی و راه های درمان آن . حسایت های
فصلی که در بدن هر فرد به گونه ای بروز پیدا میکند بسیار عذاب آور است .
در ادامه این بخش توصیه هایی برای کنترل و درمان ،
این حساسیت ها معرفی میکنیم. با نیمکت خبر همراه باشید.
روش های درمان حساسیت فصلی
در اینبخش با روشهای درمان حساسیت فصلی آشنا می‌شویم.
حساسیت فصلی در فصول گرم سال بـه اوج خود می رسد،
و برخی ترجیح می دهند از طبیعت و فضای آزاد ،
تا حد امکان دوری کنند. از نشانه های آلرژی فصلی،
می توان بـه: آب ریزش بینی و چشم، خارش دست،
چشم و گردن و همچنین گرفتگی صدا اشاره کرد.
در ادامه با مجله پارس ناز همراه باشید تا روشهای،
درمان خانگی آلرژی فصلی را مرور کنیم.
حساسیت فصلی از کجا می‌آید؟
حساسیت در زمانی بروز می کند کـه سیستم بدن بـه‌طور اشتباه ،
در برابر ماده‌ای کـه بنام آلرژن شناخته میشود و چندان،
خطرناک هم نیست، از خود دفاع می کند. در حالت طبیعی،
سیستم ایمنی بدن در برابر باکتری و ویروس دست بکار میشود.
در مواردی کـه آلرژی ایجاد میشود، هر زمان کـه ماده ،
حساسیت‌زا ظاهر شود، سیستم بدن شروع بکار و جنگ می کند.
در برخی موارد این ماده حساسیت‌زا می تواند دانه گرده و قارچ باشد.
درست در همین نقطه اسـت کـه درمان سرفه آلرژیک،
درمان آلرژی بینی و بـه‌طور کلی درمان کیپ شدن بینی ،
و دیگر علائم بـه یک دغدغه تبدیل می گردد.
هیستامین چیست؟
عده ای از سلول‌های ایمنی بدن، زمانی کـه در تماس ،
با آلرژن ها قرار می گیرند، هیستامین ترشح میکنند.
در قسمتی ازبدن کـه هیستامین آزاد میشود، علائم التهابی ،
ظاهر می گردند و موجب تورم، قرمزی؛ خارش و خلط میشود.
اگر برای درمان آلرژی و رهایی از این روزهای آزاردهنده،
بـه دکتر مراجعه کنید، نخستین مرحله درمان را آغاز کرده اید.
قرص سیتریزین، لوراتادین، آنتی هیستامین دکونژستانت،
و انواع دیگر قرص آنتی هیستامین کـه بنام‌های مختلف ،
در داروخانه‌ها عرضه می شوند، از مشهور‌ترین،
نجات‌دهنده‌های شیمیایی حساسیت فصلی هستند.
درمان سریع آبریزش بینی و عطسه چیست؟
باید صادقانه گفت کـه آسان‌ترین و سریع‌ترین روش درمان ،
حساسیت فصلی استفاده از داروهای ضد حساسیت اسـت.
عادات غذایی مناسب برای درمان حساسیت فصلی
مسلماً دکتر برای رفع مشکل حاد شـما استفاده از دارو را ،
پیشنهاد میکند، ولی میتوانید بعد از آنکه کمی از ،
شرایط اضطراری خارج شدید، توجه بیشتری بـه تغذیه خود،
داشته باشید. یکی از روشهای درمان حساسیت فصلی ،
مصرف مواد خوراکی و میوه‌هایی اسـت کـه برای کاهش،
حساسیت فصلی اثرگذار هستند. یک رژیم غذایی سالم،
علائم حساسیتی را کمتر می کند.
بیشتر امگا ۳ بخورید
امگا ۳ یک اسید چرب اسـت ودر مواد غذایی مانند ماهی،
تخم مرغ، گردو، روغن آفتابگردان، تخم کدو، تخم کتان،
کنجد و فندق وجوددارد. امگا ۳ بـه اندازه‌ای مفید اسـت ،
کـه مصرف آن در هر سنی پیشنهاد میشود و از آنجایی کـه ،
دارای خصوصیات ضدالتهابی نیز هست، برای افراد دارای،
آلرژی فصلی باید بطور جدی‌تری مصرف شود. می توانید،
قرص روغن ماهی را هم بصورت آزاد ولی بـه میزان مشخص مصرف کنید.
از محصولات پروبیوتیک استفاده کنید
ماست و برخی دیگر از مواد خوراکی دارای باکتری پروبیوتیک هستند ،
کـه موجب حفاظت از میکروبیوم روده میشود.
این ماده ضد التهاب اسـت و می تواند برای درمان،
حساسیت فصلی تأثیر مثبتی داشته باشد.
از خوردن میوه های آلرژی زا اجتناب کنید
مصرف برخی میوه و مواد غذایی میتواند آلرژی‌زا بوده و علائم ،
حساسیتی را تشدید کند. مصرف این خوراکی‌ها ،
موجب خارش گلو و علائمی مانند عطسه و آبریزش بینی میشود.
حساسیت بـه مواد خوراکی بـه این دلیل حاصل میشود،
کـه پروتئین موجود در آن ها مشابه پروتئین موجود در دانه گرده اسـت.
افراد حساس بـه گرده افشانی گیاهان، ممکن اسـت،
بـه خوراکی‌هایی مانند هویج، مغز آجیل، کرفس،
و هلو هم علائم نشان بدهند. کسانی کـه بـه سبزه،
و چمن حساسیت نشان می دهند، بعد از مصرف گوجه فرنگی
خربزه و طالبی، پرتقال و موز دچار علائم آلرژی میشوند.
بیشتر میوه و سبزیجات مصرف کنید
بـه غیر از موارد بروز حساسیت بـه مواد خوراکی کـه،
در نکته قبل اشاره شد، خوردن میوه و سبزی یکی از روشهای ،
درمان حساسیت فصلی بـه شمار می رود و آن هم،
بدلیل آنتی اکسیدان و ویتامین سی موجود در آن ها اسـت.
ویتامین سی در واقع یک آنتی هیستامین طبیعی اسـت،
کـه بـه بدن در مبارزه با آلرژن‌ها کمک می کند ،
و از بروز علائم بیماری و حساسیت فصلی دور می‌دارد.
عسل بخورید
عسلی برای بدن مفید اسـت کـه کاملاً طبیعی باشد.
در همین عسل طبیعی هم بدلیل حضور زنبور در فرآیند آماده‌سازی،
میزان کمی گرده درون آن وجوددارد کـه تا حدی موجب،
مقاومت بیشتر بدن بـه دانه گرده میشود.
البته گرده‌ای کـه در عسل طبیعی دیده میشود،
از گل حاصل شده و با انواع دانه‌های گرده موجود ،
در درختان و سبزه‌زار کـه بیشتر افراد بـه انها حساسیت نشان می دهد،
متفاوت اسـت. برای مصرف بیشتر عسل مطمئن شوید،
کـه بـه همان دز پایین از گرده هم حساسیت نشان نمیدهید.
روش هایی برای مبارزه با آلرژی قبل از شروع
بـه مرور زمان و با گذشت سالها از داشتن حساسیت فصلی،
خود فرد متوجه میشود کـه در چـه ماه یا فصلی،
از سال حساسیتش آغاز می شود. درست اسـت ،
کـه نمی توان زمان را برای نرسیدن فصل حساسیت متوقف کرد،
ولی می توان با رعایت برخی راهکارها از بروز حساسیت ،
پیشگیری کرد و یا میزان آنرا تخفیف داد.
زمان مناسب خروج از منزل را پیدا کنید
اخبار را پیگیری کنید و میزان گرده‌های موجود در هوا را در ذهن ،
داشته باشید. در روزهای آلوده از خانه بیرون نروید.
با دنبال کردن اخبار روز از غلظت مواد آلاینده موجود در هوا،
آگاهی پیدا کرده ودر وضعیت ناسالم بـه هیچ عنوان از خانه خارج نشود.
ترجیحاً از ساعت ۵ تا ۱۰ صبح بیرون نروید و اگر برایتان مقدور اسـت،
کارهای بیرون از خانه رابه بعدازظهر یعنی زمانی کـه،
سطح دانه‌های گرده پایین می آید، موکول کنید.
بعد از بارش باران، بهترین زمان برای بیرون رفتن افراد حساس اسـت.
عامل اصلی حساسیت را بشناسید
دانه گرده‌ای کـه این بلا را سرتان آورده، شناسایی کنید ،
و تا حد ممکن بـه فضایی کـه این درخت یا گیاه در آن ،
زندگی می کند، نروید. تا حد ممکن در آن فصل بـه خصوص،
بـه طبیعت و سبزه‌زار نروید و اگر چاره‌ای جز رفتن ندارید،
حتما از ماسک استفاده کنید.
به نظافت خانه اهمیت بدهید
تمیز کردن خانه رابه‌طور مرتب انجام دهید. وجود گرد و غبار هوا ،
روی وسایل و سطح زمین می تواند علائم آلرژی را تشدید کند.
برای خشک شدن لباس‌های شسته شده، آن ها را در هوای آزاد پهن نکنید.
درون خانه از دستگاه تهویه کننده هوا استفاده کنید،
تا انچه تنفس میکنید، پاکیزه باشد. اگر استعداد حساسیتی،
بالایی دارید، ملحفه و روتختی‌های خودرا هفته‌ای یکبار بشویید.
از فرش‌هایی کـه پرز زیادی دارند، پرهیز کنید.
در طول فصل حساسیت پنجره‌های خانه و خودرو را بسته نگه دارید.
برنامه دارویی را جدی بگیرید
دوهفته پیش از شروع موعد مشخص، توصیه‌های پیشگیری،
یا مصرف دارو را آغاز کنید. تزریق برخی داروها برای،
یک فصل کامل شـما را از داشتن علائم آزاردهنده خلاص میکند،
داروهای ضد حساسیت در تعداد زیادی از مواقع خواب آور هستند.
اگر نمیخواهید دچار رخوت و خواب‌آلودگی شوید،
حتما در زمان خرید دارو از داروساز عوارض آنرا جویا شوید.
بهداشت فردی را رعایت کنید
در حین حساسیت فصلی از لنز چشمی استفاده نکنید.
اگر دانه گرده در زیر لنز بـه دام بیفتد، مشکلات بیشتری خواهید داشت.
دانه‌های گرده فقط بـه لباس نمی‌چسبند بلکه روی مو و پوست بدن هم،
مینشینند. مشکل این اسـت کـه این دانه‌ها، ذرات،
بسیار ریزی هستند کـه با چشم دیده نمیشود.
بعد از بازگشت بـه خانه و صبح بعد از بیدار شدن،
دوش بگیرید و لباس‌هایتان را عوض کنید.
رطوبت محیط را کم کنید
قارچ در شرایطی کـه رطوبت و دمای محیط بالا باشد،
رشد بهتری دارد. از آنجایی کـه قارچ یکی از عوامل حساسیت‌زا اسـت،
موجب افزایش مشکلات آلرژیک می شود.
در روزهای بارانی کـه رطوبت هوا بیشتر میشود،
ذرات قارچ ظهور پیدا می کنند. پس سطح رطوبتی،
محل زندگی را پایین نگه دارید.
از استرس جلوگیری کنید
شاید برایتان جالب باشد کـه استرس حتی در بروز علائم،
حساسیت فصلی هم شـما را رها نمی کند. مدیتیشن ،
و انجام فعالیت‌هایی کـه سطح استرستان را کم میکند،
اگرهم باعث کاهش حساسیت فصلی نشود،
حداقل سلامت بدن‌تان را حفظ می کند.
از لوازم غیرضروری و معطر استفاده نکنید
استفاده از عطر یا هر چـه رایحه اضافی را در خانه پخش می کند،
مانند شمع و عود، میتواند برای حساسیت فصلی مضر باشد.
حداقل در طول زمانی کـه حساسیت فصلی ،
بـه سراغتان می آید، از این مواد خوشبوکننده در خانه دوری کنید.
عروسک‌های پشمالو بامزه هستند و البته محبوب همه ی!
ولی باید بدانید کـه آن ها منبع اصلی جذب گرد و غبار،
و مواد حساسیت‌زایی مانند دانه گرده بـه شمار میروند.
حداقل در فصل حساسیت این عروسک‌ها را از جلوی،
چشم دور کرده یا بـه خیریه‌ها اهدا کنید.
با کلر بجنگید
هوا گرم شده اسـت و تب شنا کردن و استخر روز بـه روز ،
داغ‌تر میشود. ولی نکته منفی در مورد استخر وجود کلر آب اسـت.
این ماده هم برای آلرژی مضر اسـت و می تواند اوضاع را،
ناگوار‌تر کند. گاز کلر تأثیری مانند دود دارد. استخرهای سرپوشیده،
شرایط بدتری نسبت بـه استخرهای روباز دارند ،
چرا کـه گاز کلر در فضای کوچکی محبوس می شود.
از کالای خواب غیرطبیعی استفاده نکنید
در مورد مواد پر شده درون بالش، لحاف و تشک تحقیق کنید.
عده ای از آن ها از پر طبیعی پرندگان ساخته شده اسـت،
دراین حالت شکستن پرهای درون رخت خواب و خرد شدن ،
آن باعث بروز حساسیت می شود. برای افراد حساس،
بهتر اسـت از الیاف مصنوعی مانند پلی‌استر استفاده شود.
گردآوری: سایت خبری نیمکت
